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La clave para vivir más es comer menos


Todos queremos tener una vida plena, maravillosa, feliz y saludable. Sin embargo, aunque la meta debería ser lograr la paz y felicidad, un número muy grande de personas sólo desea vivir más sin hacer nada para lograrlo.

Es inevitable que para vivir más, se debe ser más saludable. No es garantía de una persona que come sano y hace ejercicio regular que viva más, pero sí es un factor muy importante.

Un estudio publicado en la prestigiosa revista Endocrinology reveló que la restricción de calorías sin llegar a la desnutrición, incrementa la vida media de diferentes especies, incluyendo el humano. Esto se debe a que la restricción calórica disminuye el estrés oxidativo debido a que hay menor producción de radicales libres. Los radicales libres se han asociado a envejecimiento, pues entre otras cosas, dañan la pared celular.

Así que no comas todo lo que quieras si deseas llegar a la tercera edad. Restringe tu alimentación y evita el envejecimiento.

Les dejo el link del artículo aquí:
https://academic.oup.com/endo/article/146/9/3713/2499936

Escrito por: Liliana Olalde Mendoza

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